Slovník
Bazální metabolismus
Energie, kterou tělo spotřebuje v naprostém klidu jen na to, aby fungovalo. Závisí mimo jiné na množství svalové hmoty.
Bazální metabolismus je množství energie potřebné na základní pochody — dýchání, oběh, udržování teploty, činnost orgánů. Tvoří většinu denního energetického výdeje u člověka, který nemá výrazně pohybové zaměstnání.
Svalová tkáň je metabolicky aktivnější než tuková, takže s úbytkem svalové hmoty klidový výdej klesá. To je jeden z důvodů, proč se při stejném jídelníčku mění složení těla.
Často opakované tvrzení, že se metabolismus po čtyřicítce skokově zpomaluje, je zjednodušení. Změnu vysvětluje spíš postupný úbytek svalové hmoty.
Pokud hmotnost klesá bez vaší snahy, je to vždycky důvod k rozhovoru s lékařem.