Slovník
Kortizol
Hormon, který tělo vyplavuje při zátěži a který má vlastní denní rytmus — ráno bývá nejvyšší, večer nejnižší.
Kortizol se tvoří v nadledvinách a podílí se na hospodaření s energií, na zánětlivé odpovědi i na tom, jak tělo reaguje na zátěž. Jeho hladina přirozeně kolísá v průběhu dne.
V populárních textech se kortizol často líčí jako viník všeho možného, od nespavosti po přibývání v pase. Část těch spojení má oporu ve výzkumu, část ne. Domácí testy slin nebo „vyplavení kortizolu“ jako vysvětlení pro konkrétní obtíže je potřeba brát s rezervou.
Pokud vás dlouhodobě trápí napětí, které se promítá do spánku nebo do běžného dne, proberte to s lékařem.